hotline039.2636.999
Address

Bật mí cách giảm cân hiệu quả sau Tết

Sau Tết, bạn giật mình khi nhảy lên bàn cân và thấy con số tăng vọt. Các bí kíp giảm cân hiệu quả sau Tết sẽ giúp bạn lấy lại phong độ về vóc dáng.

MỘT SỐ THỰC PHẨM CẦN CHO VÀO THỰC ĐƠN

Ăn uống ảnh hưởng trực tiếp đến cân nặng, hoặc là tăng cân hoặc là giảm cân. Trong trường hợp bạn cần giảm cân, duy trì vóc dáng mà vẫn đảm bảo chất dinh dưỡng cho cơ thể, nên bổ sung những thực phẩm cần thiết sau trong bữa ăn hàng ngày:

– Chanh là loại quả chứa nhiều axit, hỗ trợ quá trình hấp thu canxi của cơ thể và trở thành loại quả thần dược để làm đẹp, giảm cân. Sử dụng chanh đều đặn làm thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố, đốt cháy mỡ thừa. Bằng cách pha chanh với nước (loãng), bạn có thể sử dụng hàng ngày thay cho nước lọc.

Bí mật giảm cân sau Tết

Nếu bạn muốn giảm cân, duy trì vóc dáng mà vẫn đảm bảo chất dinh dưỡng cho cơ thể, nên bổ sung những thực phẩm cần thiết sau trong bữa ăn hàng ngày.

– Đậu hũ, một món ăn chay dễ hấp thụ, không thể vắng mặt trong thực đơn dành cho bạn đang có nhu cầu giảm cân. Đậu phụ giàu đạm thực vật, tăng cảm giác no, đánh tan mỡ thừa vòng eo. Thay vì ăn những món như thịt, bạn có thể ngay lập tức cho đậu hũ vào trong danh sách món ăn chính.

Đậu hũ có tác dụng giảm cân

Đậu hũ, một món ăn chay dễ hấp thụ, không thể vắng mặt trong thực đơn dành cho bạn đang có nhu cầu giảm cân.

– Yến mạch sẽ “thế chỗ” cho cơm trong bữa ăn hàng ngày. Yến mạch vừa tốt cho sức khỏe vừa giúp cơ thể kiểm soát cân nặng.

– Ngũ cốc nguyên hạt giàu chất xơ, khoáng chất rất tốt đối với hệ tiêu hóa, tim mạch, tạo cảm giác no lâu, kích thích tiêu hóa, điều hòa đường huyết.

Ngũ cốc giúp tác dụng giảm cân

Ngũ cốc nguyên hạt giàu chất xơ, khoáng chất rất tốt đối với hệ tiêu hóa, tim mạch, tạo cảm giác no lâu.

– Trong trà xanh có nhiều chất chống oxy hóa, vitamin E mang lại những công dụng tuyệt vời trong việc làm tiêu hao lượng mỡ thừa, giúp thanh lọc cơ thể, phòng ngừa một số căn bệnh hiệu quả.

– Trái cây gồm cam, chuối, dưa hấu,… cũng nằm trong danh sách các loại thực phẩm tốt cho da và dáng.

– Rau củ họ cải, rau màu xanh thẫm thường giàu canxi, chất xơ,… ăn nhiều cũng phát huy tác dụng giảm cân mà vẫn đảm bảo chất dinh dưỡng cho cơ thể.

Rau củ quả tươi tốt cho vóc dáng

Ăn nhiều rau củ quả tốt cho vóc dáng.

TẠO THÓI QUEN TẬP THỂ DỤC

Tập thể dục làm chậm quá trình trao đổi chất, tốt cho tim mạch, làm giảm béo. Bạn chỉ cần dành mỗi ngày 30 phút cho hoạt động thể chất như chạy bộ, gym,… sẽ đảm bảo duy trì trọng lượng phù hợp, không quá gầy cũng không quá béo.

Chưa kể, việc tập thể dục thường xuyên còn giúp bạn luôn cảm thấy yêu đời, tự tin, tràn đầy năng lượng trong công việc và cuộc sống.

Tập thể dục đều đặn

Tập thể dục làm chậm quá trình trao đổi chất, tốt cho tim mạch, làm giảm béo.

UỐNG NHIỀU NƯỚC

Uống đủ lượng nước, khoảng 8-12 cốc/ngày sẽ giúp bạn đào thải độc tố một cách hiệu quả. Từ đó, làm tăng cường sự trao đổi chất, giúp đốt cháy lượng calo dư thừa, đem đến hiệu quả giảm cân rõ rệt. Tránh xa những thức uống có cồn, có ga như nước ngọt, bia, rượu,…

Để giảm cân nên uống nhiều nước

Uống đủ lượng nước, khoảng 8-12 cốc/ngày sẽ giúp bạn đào thải độc tố một cách hiệu quả đồng thời tránh xa các loại thức uống có cồn, có ga,…

VIỆN THẨM MỸ Y KHOA DR.HẢI LÊ

TƯ VẤN 24/7: 01692636999 01692636999

Dang ky tu van

Cảm nhận khách hàng

Á hậu Huyền My trải nghiệm nâng mũi double S

Á hậu Huyền My trải nghiệm nâng mũi double S

Á hậu Huyền My đặc biệt quan tâm đến chiếc mũi vì “mũi thanh tao, tài lộc dồi dào”mà. Mũi nằm ở phần cao nhất của trung tâm và gây ấn tượng đầu tiên cho người đối diện. Nó cũng là yếu tố quan trọng quyết định đến vẻ đ...

Hotgirl Nga Tây

Hotgirl Nga Tây

Tôi đã trải nghiệm nâng mũi tiêm filler tại Dr.Hải Lê , tôi rất ưng ý với chiếc mũi hiện tại, nó mang lại cho tôi diện mạo mới và thành công hơn trong công việc

HOTGIRL MỜ NAIVE – HÀNH TRÌNH BIẾN HÓA CHO VẺ ĐẸP CÁ TÍNH

HOTGIRL MỜ NAIVE – HÀNH TRÌNH BIẾN HÓA CHO VẺ ĐẸP CÁ TÍNH

“Mình đã từng e ngại về việc nâng mũi nhưng sau khi thực hiện thì mình đã thấy những nỗi lo trước đều không cần thiết. Chỉ đau khi tiêm tê thôi còn trong quá trình làm mình không còn cảm nhận được việc bị đau nữa. Dáng mũi mới ...

Hotgirl Ngọc Quỳnh

Hotgirl Ngọc Quỳnh

Hotgirl Ngọc Quỳnh nâng mũi L-line 2 lớp tại Dr.Hải Lê. Là 1 cô gái có gương mặt nhỏ nhắn góc cạnh, Quỳnh thích 1 dáng mũi cao tây, cá tính và trẻ trung. Chính vì thế bác sĩ đã thực hiện nâng mũi L-line 2 lớp cho Quỳnh,...

Hotgirl Hồng Thắm

Hotgirl Hồng Thắm

“Nâng mũi Demi-5D là phương pháp chỉnh hình thẩm mỹ vùng mũi giúp Hồng Thắm sở hữu dáng mũi đẹp toàn diện từ 5 góc nhìn như bây giờ” Hồng Thắm chia sẻ.

KHÁM PHÁ TRẢI NGHIỆM NÂNG MŨI CỦA HOTGIRL QUỲNH RUBY

KHÁM PHÁ TRẢI NGHIỆM NÂNG MŨI CỦA HOTGIRL QUỲNH RUBY

Thực tế, Quỳnh cũng đã từng nâng mũi 1 lần nhưng không đạt được dáng mũi ưng ý và điều đó khiến Quỳnh muốn làm lại. Tuy nhiên, mình hơi lo lắng về việc nâng mũi lần 2 này cho đến khi được chính bác sĩ tại Viện thẩm mỹ Dr. H...

Đăng ký tư vấn call