hotline039.2636.999
Address

Ăn socola có béo không? Cách ăn socola để giảm cân

Socola là một những món vô cùng hấp dẫn với các tín đồ hảo ngọt. Tuy nhiên, không ít người phải nhịn miệng vì sợ béo. Vậy ăn socola có béo không? Và làm thế nào để kiểm soát được cân nặng của mình và đồng thời cũng có thể thưởng thức món ăn mình yêu thích?

Ăn socola có béo không?

Hầu hết mọi người đều cho rằng nên nói không với một thực phẩm nhiều năng lượng như sôcôla khi muốn giảm béo. Tuy nhiên, sự thật hoàn toàn ngược lại, mặc dù sôcôla chứa một lượng calo lớn hơn so với những đồ ăn khác,những người có thói quen ăn sôcôla thường xuyên có lượng mỡ trong cơ thể ít hơn những người không ăn.

Các nhà nghiên cứu giải thích rằng loại calo trong sôcôla khác so với calo “thông thường”. Thành phần của sôcôla thúc đẩy sự trao đổi chất của các bộ phận cơ thể, vì thế giúp tiêu hao bớt các chất béo trong các đồ ăn khác. Theo một kết quả nghiên cứu gần đây, trong số 1.000 người trưởng thành, khỏe mạnh, những người có thói quen ăn sôcôla lại nhẹ cân hơn những người còn lại.

Ăn socola có béo không?

Ăn socola có béo không?

Với những người ăn sôcôla 5 lần/tuần thì chỉ số BMI lại thấp hơn so với những người kiêng đồ ngọt. Sự thật là, theo các chuyên gia, một lượng sôcôla “khiêm tốn” và đều đặn mỗi ngày sẽ ảnh hưởng tích cực đến cân nặng của chị em, thậm chí còn tốt hơn cả việc kiêng ngọt hoàn toàn.

Ăn sôcôla buổi sáng giúp giảm béo Bữa sáng cung ứng năng lượng cho cả ngày, kích thích chức năng của não và khởi động quá trình chuyển hóa của cơ thể, do đó ăn sôcôla vào buổi sáng sẽ cung cấp một lượng đường nhất định, dễ tạo cảm giác quên đói, gây cảm giác no và lừa nhu cầu ăn của bạn, giúp giảm béo và cân bằng trạng thái của cơ thể.

Ăn socola có béo không? Ăn một chiếc bánh sôcôla vẫn đảm bảo cung cấp 600 calorie bao gồm protein và đường. Nguồn năng lượng này sẽ giúp duy trì hoạt động cơ thể, song quan trọng là vị ngọt của bánh sẽ giúp kiểm soát cảm giác thèm ăn nguyên cả ngày, rất có lợi cho những người cần giảm béo.

Cách ăn socola để giảm cân

Một nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng phụ nữ vẫn có thể giảm đáng kể trọng lượng nếu tuân thủ nghiêm ngặt kế hoạch giảm cân và ăn socola đúng liều lượng. Ăn socola không ảnh hưởng nhiều đến hiệu quả giảm cân, nhưng vẫn có thể giảm gần 5kg trong 4 tuần. Quan trọng là phải có sự thoải mái và phải quyết tâm giảm đi một số món ăn sở trường để đạt được mục tiêu cuối cùng là giảm cân.

Ăn socola có béo không? 1

Hướng dẫn cách ăn socola để giảm cân

Socola phù hợp nhất cho người giảm cân là socola cao cấp có chất lượng tốt nhất và phải là socola đen. Bởi với loại socola này bạn sẽ được cung cấp lượng dinh dưỡng khổng lồ, kết hợp hưởng lợi rất nhiều từ các chất chống oxy hóa trong đó.

Chỉ ăn loại socola chứa rất ít hàm lượng đường và tránh ăn socola có chứa bơ. Socola càng nguyên chất thì càng tốt cho quá trình giảm cân của bạn. Quy tắc khi bạn dùng socola làm món ăn giảm cân

  • Ăn socola cuối bữa ăn sẽ giúp bạn có cảm giác no lâu, không gây thèm ăn.
  • Thực sự tập trung vào nếm socola từ từ và cảm nhận nó, không chỉ đơn giản là chia nó thành từng miếng và nuốt nó.
  • Tiếp theo, thưởng thức các ô vuông socola ở vị trí của một món tráng miệng béo mà bạn có thể đã có một lần. Ví dụ, hai ô vuông của sô cô la đen chất lượng có thể thay thế một lát bánh hoặc bánh pudding.

Ngoài ra, bạn hãy tránh xa những thanh socola ngọt, socola kèm sữa, bánh ngọt phủ socola vì những món ăn này có hàm lượng đường khá cao, chưa kể đến chất béo và lượng calo trong đó cũng rất nhiều. Hãy nhớ chúng không bao giờ nằm trong nhóm thực phẩm phù hợp cho kế hoạch giảm cân của bạn. Trong khi đó, sẽ không vấn đề gì nếu bạn mua những sản phẩm socola đen có hương vị thơm ngon.

Nguồn: http://nangmuicao.com.vn/

Ăn socola có béo không? Cách ăn socola để giảm cân
Đánh giá bài viết!

VIỆN THẨM MỸ Y KHOA DR.HẢI LÊ

TƯ VẤN 24/7: 0392636999 0392636999

Dang ky tu van

Cảm nhận khách hàng
Ultimate Responsive Image Slider Plugin Powered By Weblizar
Đăng ký tư vấn call
x