hotline039.2636.999 hotline039.2636.999
Address

Ăn ổi có giảm cân không?

Ăn ổi – giảm cân là thắc mắc của nhiều chị em có nhu cầu giảm béo. Ổi được biết là loại trái cây chứa nhiều vitamin A, C và các chất khoáng cũng như dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể. Ổi cũng cung cấp nhiều vitamin K, vitamin E, và các vitamin B2, kali, phốt pho, mangan, sắt, folate, đồng, canxi, và chất xơ. Vậy ăn ổi có giảm cân không?

Lợi ích của ổi

Ổi là một trong những loại trái cây rất phổ biến ở các nước châu Á. Bên cạnh hương vị đặc biệt, trái ổi còn được yêu thích bởi những lợi ích tuyệt vời giúp tăng cường sức khỏe.

ăn ổi có giảm cân không

Lợi ích từ việc ăn ổi

Trong thực tế, một trái ổi chứa nhiều gấp 10 lần lượng vitamin A trong một trái chanh và lượng vitamin C cao gấp 4 lần so với trái cam. Loại quả này có thể giúp bạn giảm cân tốt vì ăn ổi sẽ không lo bị béo do:

  • Ổi có chứa rất nhiều chất xơ và có lượng calo rất thấp nên đây chính là một loại thực phẩm giảm béo hữu hiệu. Chất xơ trông ổi khi vào cơ thể sẽ hòa chung với nước hoặc các dung dịch ở bên trong giúp tiêu hóa nhanh chóng.
  • Bạn sẽ mất đi cảm giác thèm ăn cũng như cảm giác no khi lượng chất xơ có trong ổi nhiều, đồng thời protein, khoáng chất và vitamin có nhiều khiến cho cảm giác ngon miệng và no lâu. Chính điều này sẽ hạn chế việc bạn nạp thêm thức ăn vào cơ thể nhằm bớt nguy cơ bị béo.

Ăn ổi có giảm cân không? Chứng minh khoa học

Trong ổi có hàm lượng lớn chất lycopen có thể đốt cháy mỡ thừa giúp giảm cân hiệu quả. Lycopen ngoài tác dụng chống những bệnh liên quan tới béo phì còn chống những bệnh khác như tiểu đường cấp…

Hàm lượng cao vitamin C có trong ổi là một yếu tố hỗ trợ trong quá trình giảm cân cơ thể. Vitamin C giúp đốt cháy chất béo nhanh hơn, làm giảm cholesterol và cũng giúp cho bạn có được một trái tim khỏe mạnh.

Khi lượng đường và chất béo cao vào trong cơ thể không thể ịp tiêu hóa nhanh sẽ tụ lại các thành phần mỡ dư thừa trong cơ thể, chính điều này sẽ dẫn tới bệnh béo phì. Ôỉ sẽ thúc đẩy nhanh quá trình tiêu hóa diễn ra một cách tốt nhất, do vậy lượng chất béo sẽ được giải quyết nhanh, gọn.

Các phương pháp giảm cân hiệu quả từ ổi

Ổi tươi rất tốt cho sức khỏe, giúp cung cấp các vitamin và khoáng chất sẽ giúp bạn giảm bớt cảm giác lo vào bữa trưa. Nếu bạn duy trì thói quen này, sẽ thấy hiệu quả giảm cân tích cực.

1/ Nước ép ổi

ăn ổi có giảm cân không 3

Nước ép ổi giúp giảm cân hiệu quả

Nước ép ổi là đồ uống thực hiện đơn giản, dễ làm. Chỉ cần một ly nước ép ổi là bạn đã cung cấp một lượng vitamin hữu hiệu cho làn da.

Chuẩn bị: 3 – 4 trái ổi, máy ép hoa quả.

Cách tiến hành:

– Ổi rửa sạch, sau đó bổ nhỏ, cắt bỏ ruột chỉ lấy phần thịt

– Rửa sạch ổi, bổ nhỏ và loại bỏ ruột, lấy phần thịt ổi

– Cho ổi vào máy ép và thu được nước ép ổi. Nếu bạn chỉ có máy xay sinh tố thì vẫn có thể thực hiện được, chỉ cần theo bước là lọc bỏ bã ổi và nước cốt ổi còn lại để sử dụng.

Duy trì một cốc ổi ép mỗi sáng sẽ mang lại hiệu quả giảm cân bất ngờ cho bạn đấy.

2/ Sinh tố ổi

Hiệu quả giảm cân thần kỳ nhờ sinh tố ổi, cũng như cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cho cơ thể. Bạn có thể bổ sung thêm một số loại trái cây khác để tăng cường và làm đa dạng vitamin nạp vào cơ thể.

ăn ổi có giảm cân không 3

Sinh tố ổi

Chuẩn bị: ½ trái ổi, ½ trái chuối, 3 trái dâu tây, ½ cốc sữa đậu nành, máy xay sinh tố,..

Cách tiến hành:

– Các loại nguyên liệu đem làm sạch và cắt nhỏ, đối với ổi chỉ lấy phần thịt, không lấy phần hạt

– Cắt nhỏ và làm sạch ổi, và lấy phần thịt, loại bỏ hạt

– Cho tất cả các nguyên liệu trên vào máy xay sinh tố

– Đổ hỗn hợp xay nhuyễn ra cốc

Điều bất ngờ trong loại sinh tố ổi hỗn hợp này là không chỉ giúp giảm cân hiệu quả mà con giúp cung cấp vitamin, khoáng chất, làn da mịn màng, sức khỏe tăng cường hơn thấy rõ.

3/ Ổi dầm xí muội

ăn ổi có giảm cân không 4

Ổi dầm xí muội

Chuẩn bị:

Ổi 400g, xí muội 1 thìa, ớt bột 1 thìa. Bát, màng bọc thực phẩm. Rửa sạch gọt vỏ, bỏ ruột thành miếng và vừa ăn.

Cách thực hiện:

– Cho ổi vào bát với xí muội cùng ớt bột chuẩn bị sẵn.

– Dùng màng bọc thực phẩm bọc lại rồi lắc đều bát ổi để thấm mí xuội và ớt.

– Lưu vào ngăn mát tủ lạnh 2 tiếng và dùng hết trong ngày

Chắc chắn vị chua mặn ngọt của xí muội sẽ là món ăn vặt hợp khẩu vị mà giúp các nàng giảm cân thần tốc đấy nhé.

Trên đây chúng tôi đã giải đáp thắc mắc về Ăn ổi có giảm cân không? Nếu còn điều gì thắc mắc cần giải đáp bạn có thể liên hệ tới địa chỉ Viện thẩm mỹ Y khoa Dr.Hải Lê – 314 Phố Huế, Hai Bà Trưng, Hà Nội để được chuyên gia tư vấn miễn phí.

VIỆN THẨM MỸ Y KHOA DR.HẢI LÊ

TƯ VẤN 24/7: 0392636999 0392636999

Dang ky tu van

Cảm nhận khách hàng
Ultimate Responsive Image Slider Plugin Powered By Weblizar
Đăng ký tư vấn call 0169.2636.999
DANH MỤC