hotline039.2636.999
Address

Ăn nhiều vải có béo không?

Qủa vải thiều có chứa rất nhiều chất xơ và các vitamin giúp tăng cường sức đề kháng chống lại các loại bệnh tật. Là món ăn ưa thích của rất nhiều người nhưng vẫn có lo ngại ăn vài thiều có thể gây béo. Vậy ăn nhiều vải có béo không?

Ăn nhiều vải có béo không?

Vải thiều cũng như rất nhiều các loại vải khác có chứa hàm lượng béo rất thấp, nhưng lại có hàm lượng chất xơ rất cao và không có cholesterol giúp quá trình giảm cân vô cùng hiệu quả.

Theo như chuyên gia dinh dưỡng Hàn Quốc, trong 100 gam vải thiều có tới 1,3 gam chất xơ, loại chất này giúp làm chậm đi quá trình hấp thu các chất dinh dưỡng trong cơ thể. Chính điều này, sẽ đem lại cảm giác no lâu hơn, giảm chứng thèm ăn hơn ở những người béo, người thừa cân đầy hiệu quả.

Tác dụng của vải thiều đối với sức khỏe

ăn nhiều vải có béo không 1

Tác dụng của vài thiều đối với sức khỏe

Ngăn ngừa ung thư: Trong vải thiều có chứa hợp chất flavonoid có tác dụng ngăn ngừa các bệnh ung thư, đặc biệt là ung thư vú ở phụ nữ.Bên cạnh đó, vitamin C sẽ trung hòa các gốc tự do giúp ngăn ngừa chuyển hóa các tế bào bình thường thành tế bào ung thư.

Giúp xương chắc khỏe: Các khoáng chất như Photpho, đồng, mangan, magie chứa nhiều trong vải sẽ giúp gia tăng nhanh sự hiệu quả vitamin D. Loại vitamin D nhằm thúc đẩy chuyển hóa canxi cho xương chắc khỏe.

Tăng cường hệ miễn dịch, giảm viêm nhiễm: Cứ 100 gam vải thì có chứa đến 71,5 mg Vitamin C, hàm lượng rất cao. Vitamin C ngoài việc tăng cường khả năng miễn dịch giúp chống lại bệnh tật thì còn tránh được bệnh suy dinh dưỡng, thấp còi ở trẻ em.

Tăng cường sức khỏe tim mạch: Kali được tìm thấy nhiều trong vải thiều, Kali có tác dụng ổn định huyết áp, giảm áp lực của máu lên tim và luôn giữ cho tim khỏe mạnh. Bên cạnh đó, lượng Natri rất thấp và không có chứa cholesterol cũng sẽ giúp bảo vệ sức khỏe tim mạch cho bạn.

Hỗ trợ tiêu hóa: Sự kết hợp giữ chất xơ, nước và Pectin sẽ có lợi cho nhu động ruột, duy trì được hệ thống tiêu hóa khỏe mạnh. Ngăn ngừa táo báo, ung thư ruột kết và đồng thời làm sạch ruột.

Làm đẹp da, giảm nếp nhăn và tàn nhang: Niacin, Thiamin và đồng là 3 chất dinh dưỡng có trong vải thiều rất thân thiện với cả làn da. Niacin làm tăng độ ảm da, Thiamin giúp da khỏe mạnh và đồng đóng vai trò giúp tăng khả năng liền da. Bên cạnh 3 chất dinh dưỡng này, vải còn chứa Oligonol  là 1 dạng Polyphenol có chứa nhiều gốc chống oxy hóa, qua đó làm giảm đi các nếp nhăn, tàn nhang.

Cách làm vải ngâm rượu vang giúp giảm cân hiệu quả

ăn nhiều vải có béo không 2

Vải ngâm rượu vang giúp giảm cân hiệu quả

Bước 1: Mua vải thiều về bóc vỏ, rửa sach sẽ và cho vào lò vi song quay khoảng 3-5 phút cho cùi vải săn lại.

Bước 2: Lấy 1 ly rượu vang ướp với khoảng 1 bát cùi (nên chọn rượu vang Ý là ngon nhất) trong 30-45 phút để cho rượu ngấm vào cùi vải chuyển thành màu đỏ hồng.

Bước 3: Cho cùi vải đã ướp rượu vang vào chảo vào bỏ 1 chút dầu rồi sào như các món rau khác. Một tuần làm khoảng 2-3 lần bữa này, vừa ngon miệng lại giúp bạn giảm cân đáng kể.

Ai không nên ăn vải?

ăn nhiều vải có béo không 3

Ai không nên ăn thiều?

Thai phụ từng mắc chứng tiểu đường, thừa cân: Trường hợp này TUYỆT ĐỐI không nên ăn.

Người máu nóng, nhiệt miệng: Vải gây nóng, ăn nhiều dễ gây ra tình trạng nổi mụn đỏ, đau đầu, chóng mặt, chân tay bủn rủn, thậm chí tiêu chảy mà dân gian vẫn thường gọi là say vải thiều.

Người mắc tiểu đường: Ăn vải thiều càng làm tăng đường huyết ở người bị tiểu đường, chính điều này sẽ không tốt!

Người chuẩn bị phẫu thuật: Theo như các chuyên giá khuyến cáo thì nên ngừng ăn vải ít nhất khoảng 2 tuần trước phẫu thuật.

Đối với trẻ em: Hệ tiêu hóa vẫn còn non yếu nên chỉ ăn với lượng vừa phải. Mỗi lần chỉ từ khoảng 4-6 quả vải.

Vải thiều ở đâu ngon nhất?

ăn nhiều vải có béo không 4

Vải thiều ở đâu ngon nhất?

Vải là loại trái cây đặc sản nổi tiếng trong cả nước có nhiều ở Lục Ngạn – Bắc Giang. Trung bình hằng năm Lục Ngạn cho thu hoạch khoảng 70.000-80.000 tấn vải tiêu thụ với chủ yếu 3 sản phẩm chính: quả tươi, sấy khố và vải chế biến đóng hộp sốp.

Ngoài ra, vải Đông Triều (Quảng Ninh) hay vải Thanh Hà (Hải Dương) cũng là những nơi trồng nhiều vải và rất thơm ngon.

Trên đây là những chia sẻ đến từ trang Nangmuicao.com.vn về việc ăn nhiều vải có béo không? Hi vong với những chia sẻ vô cùng hữu ích sẽ giúp ích cho tất cả mọi người!

Ăn nhiều vải có béo không?
Đánh giá bài viết!

VIỆN THẨM MỸ Y KHOA DR.HẢI LÊ

TƯ VẤN 24/7: 0392636999 0392636999

Dang ky tu van

Cảm nhận khách hàng
Ultimate Responsive Image Slider Plugin Powered By Weblizar
Đăng ký tư vấn call
x